7月27日放送の『ザ・ミュージックアワー』（TBS）に、なぐちゃんこと南雲吉則先生が再び出演、ゴボウ茶や若返り法を紹介されました。

1番気になったのは、南雲先生も自ら実践している睡眠法。

睡眠のゴールデンタイムが、夜10時～深夜2時で、不思議なことに、成長ホルモン、別名「若返りホルモン」は、この時間帯に分泌されるとのことです。

その効果はというと、
　


・体の脂肪をとって筋肉をつけてくれる

・焼けた肌を白くしてくれる

・創傷治癒効果といいまして粘膜が荒れているときは傷口を治してしまう


と、8月に入って夏本番で紫外線も気になる季節に効果大ですね。

南雲先生いわく、夜10時～深夜2時の間に寝ることを続けていく限りは、身体が4歳若くなるとのことです。

寝るだけで、体が若返るとなれば、誰でもできる若返り法だと思います。

私も昔を思い出せば、小さい頃は早寝早起きを実践していたものです。大人になった今現在は、毎日、夜更かしをしてしまい、睡眠を疎かにしていると思う今日この頃。

夏バテにも質の良い睡眠をとらなくては、と思います。

夜10時～深夜2時の間はしっかり睡眠をとって、朝に1杯のゴボウ茶、これで若返り効果は完璧ですね。

ちなみに、南雲先生は夜10時前には寝て、3時頃には起きてデスクワークとのことですよ。目指せ！　－20歳。若々しい南雲先生を目指しましょう。