■ヘビー級の愛情は、迷惑なだけ！？

　「重いんだよね」

　恋人にそう言われたことありませんか？
　私の知る限り、恋愛経験が少ないうちほど、そして真面目な性格の人は特に、無自覚なまま重たい愛情で相手を押しつぶしてしまう傾向があるようです。

　そもそも愛情はカタチのないもの。物理的には重さなんてありません。一般的に、恋愛において「重い」と表現される事柄とは、相手にとって「負担が大きい」「プレッシャーを掛け過ぎる」「縛られていると感じる」状態などを指します。いくら愛情というオブラートで包まれていても、必要以上の束縛や、融通の利かない制約や、ひとりよがりな定義を、押しつけられるほうはたまりません。

　しかし、重いと言われてしまった側は、自分がかけた愛情のうちのいったいどれがどのくらい重いのか、わかっていない場合がほとんどです。

　参考までに、過去取材や恋愛相談で挙げられた「恋人に対して“重い”と感じる」具体例をピックアップしてみましょう。

○メールの返事や連絡頻度を強要する
　どれほど大きな愛情を持っていても、それを伝えるかどうかは個人の自由です。

　あなたのほうは「愛しているのだから、毎日メールや電話は当たり前」と思っているかもしれませんが、相手が同じ考えとは限りません。帰宅後、疲れてすぐに寝たいときに「どうして返事くれないの？」などと追及されたら、いくら好きでもうんざりしてしまうでしょう。

○「結婚前提」であることにこだわる
　ライフプランの中に「将来恋人と結婚したい」と夢を描く人はたくさんいます。しかし相手が同じように考えているかは未知数です。

　仕事や収入が落ち着くまで、不確かな約束はできないと思う相手に対し「すぐでなくてもいいから、将来結婚する保証が欲しい」という無言のプレッシャーを与えるのはタブー。未来は「今」の延長線上。今のふたりにとって心地よい付き合いができなければ、どんな口約束も反故になりかねません。

○何もかも「相手任せ」すぎる
　親しい間柄ほど、ついつい頼ったり頼られたりするのはよくあること。そのバランスがあまりに一方的だと、頼られるほうは重荷になってしまいます。

　リードしてくれる頼もしい恋人と付き合っていると、相手任せにする習慣がついてしまい、次第に判断力や決断力が衰えてしまいます。意見を伝えないまでも、考えることを怠けないように。

　「重い」という感覚は個人によりさまざま。上記の事柄が全く重く感じない人も少なからずいるでしょう。逆に「重い」と思われてしまう要因は「愛情の温度差」「恋愛に対する価値観の違い」であることがほとんどです。

　間違えないでほしいのは、愛情が「重い」と指摘されただけであって、あなたとの恋愛そのものを否定されたのではないということ。短絡的に「別れ」と同義に捉えてしまっては、反省も対処もできないまま関係が終わってしまいます。ただの忠告であれば、あなたに改善を期待しているともいえます。

　どうすれば、相手に重いと思われないように愛情を伝えられるのでしょうか？

■愛情が重たくなりがちな人の注意点

　真面目なタイプの人によくあるのが、恋人からの指摘に対し「がんばるから」と必死の宣言をしたり、「嫌われたくない」ばかりに自分を抑え込んでしまうこと。がんばるのもけっこうですが、努力の方向を間違えていては、あなたらしさが失われてしまいます。

　無理な努力はいつか破綻します。恋人とのおつきあいはダイエットと同じ。我慢しすぎや一時しのぎでは長続きしません。相手に負担をかけず、かつ自分が妥協・譲歩できるラインを試行錯誤しながら探すのが、地道で確実な方法です。

　我慢することと歩み寄ることは同じではありません。まずはポジティブな気持ちで、相手の望みをインタビューしてみましょう。

　もうひとつ、うっすらと自覚のある人にありがちなのが「私って重い？」と恋人に直球で質問してしまうこと。

　恋人側としては「わかってるならやめろよ」と心の中で叫んでいるに違いありません。しかし、直球すぎるレスポンスはなかなかできないもの。もしも「そんなことないよ」と言ってくれたとしても、鵜呑みにしてはいけません。それは恋人の愛情と思いやり。誘導尋問をしてしまったのは、他でもないあなたです。

　愛する恋人だからこそ、言葉で確かめるだけでなく、ニュアンスや表情で察する知恵をつけたいもの。空気を読むのも訓練次第。日頃からよく恋人を観察して。

■価値観の違いが原因だとしたら……

　温度差が生じる原因のひとつとして、そもそも恋愛観が異なるケースもあります。その場合、いくら譲歩しようとしても、どちらかが我慢を強いられる、無理のある関係になりがちです。あまりに互いの考え方に納得できないようであれば、お付き合いそのものを考え直したほうがいいのかもしれません。

　好きにはたくさんの種類があります。ただの友達ならば意気投合する関係も、恋人になったばかりに合わなくなることも。接近するほどうまくいかない場合、離れる選択をしてみるのは悪いことではありません。

　誰だって、好きな相手とはずっと仲良しでいたいはず。
　距離感をコントロールして、気持ちよく愛情を交歓できる関係を目指しましょう！

ダイエットで1番困るのが「やり抜く！」ことですよね。

「おっ、これはいけるかも」と手応えを感じたダイエット方法でも、仕事などで忙しくなり、気がつくと1ヶ月も放置していたなんてことはありませんか？

そんな困難な「やり抜く！」方法を教えてくれるのが、『面倒くさがりで続かない人のための「やり抜く！」技術』（日本実業出版社）です。

面倒くさがりで続かない人のための　やり抜く技術 新品価格 ￥1,260から (2010/11/17 21:07時点)

著者は、「やり抜く！」ことで道が開けたという経験を持つ久米信行氏です。久米信行氏は、会社経営者であり、かつ『メール道』『ブログ道』（NTT出版）などの多数の著書があります。

この『面倒くさがりで続かない人のための「やり抜く！」技術』に、ダイエットを「やり抜く！」技術もありましたので、ご紹介します。
　

■ダイエットを気張らす楽しくやり抜く5つのコツ

1.太りやすいからこそ、身体と心に詳しい健康博士に
2.平衡状態をキープするより、自然な浮き沈みを楽しむ
3.ダイエット以外の目標を作るとうまくいく
4.見かけ上の美しさより、パワー最大で快適な健康状態
5.まわりを楽しく幸せにできる福相を目指す




んー、なんか、期待はずれかもしませんが、3の「ダイエット以外の目標を作るとうまくいく」が1番役立ちそうですね。

久米信行氏の場合、ミニトライアスロンや自動自転車通勤時のタイム短縮やバッテリーを長持ちさせることが、結果的にダイエットにつながったそうです。ダイエットを助けて、かつダイエットを楽しめる別の目標は、確かに、続けられそうですね。

この『面倒くさがりで続かない人のための「やり抜く！」技術』は、5章に分かれており、さらに、合計31のテーマについて、具体的に「やり抜く！」技術を教えてくれます。

ざっと、いくつか上げてみます。

・勉強
・本を読む習慣
・ブログやTwitter
・早起き
・ダイエット
・続けたいものが見つからない
・自己投資を続けるお金がない
・働くモチベーションを維持できない
・反対されると、自分の意見を貫けない
・最初は盛り上がるが、すぐに飽きて熱が冷める
・人生の目標や新年、夢がない



何か、心にヒットしたことがあれば、本書を手に取るのもいいですね。

「合コン」は、今でも出会いの定番です。しかし、合コンほど、特殊な出会いの形はないでしょう。突然見知らぬ複数の男女が出会い、わずか数時間で、恋人候補を決めるのですから。

そのような特殊な出会い方には、それなりのやりかたがあります。今回は、僕(恋愛カウンセラー・ぐっどうぃる博士)が、合コンでのNG行動(男女共通編、女性編)を通じてそのやりかたを提案します。



【男女共通のNG】


●1回の合コンで恋人を見つけようとするのはNG

第一印象は悪いが、実は理想の相手だったというのは、よくあります。会うのが1回きりでは、それが分かりません。たとえば、イケメンだけど、「携帯をいじってばかりで感じが悪い」と思った男子でも、その日たまたま、急ぎの用事があっただけかもしれないのです。


また、こちらの性格も相手に誤解されている可能性があります。このようなことは合コンでは本当によくあるのです。


ですので、1回の合コンで成果を期待するのではなく、できれば同じメンバーで何度か会うといいでしょう。たとえば、この季節なら、みんなで鍋をしようと誘うのはアリでしょうね。


「今シーズンまだ鍋やってないんだけど、みんなで初鍋しない？」みたいな感じです。


イベント性をもたせ参加しやすくして、同じメンバーでもう一度集まるのです。それを数回繰り返すうちに相手の善しあしが分かり、こちらの本当の魅力も伝わります。相手に少しでも可能性が見えたなら、同じメンバーで何度か会うことをオススメします。


●抜け駆けしたり、相手によって態度を変えたりするのはNG

また合コンにくる、男性同士・女性同士は、仲のよい友達であることが多く、合コンの後も連絡を取り合っているもの。ですので、気に入った異性とそうでない異性にあからさまに違う態度を取れば、それがメンバー全体に伝わって「感じの悪い人」という印象に与えてしまいます。


たとえば、複数の人からアプローチを受けた場合、誰か一人とだけテンションの高いメールのやり取りをして、ほかの人を放置するのはリスクが高いです。一人に絞りきる前は、ほかのメンバーにメールの内容が流れていることを意識して、平等に扱いましょう。


すでに誰かに絞っているなら、「○○さんとうまくいきそうなので、ごめんなさい」と素直に言い、誠実さをアピールすると良い印象を与えられ、安全です。


●人数が多すぎるのはNG

人数が多いのもNGです。グループが分かれてしまって、気になる異性がいるのに話しかけるのが難しい状況が生まれます。たとえば、5対5などの場合、真ん中の人が左右どちらの会話に参加するか迷ったりしがち。3対3もしくは、4対4が最適でしょう。


【女性偏のNG】


●つまらなさそうに振る舞うのはNG

男性は、女性の見た目を厳しくチェックしている一方で、「自分たちがつまらないと思われていないか」と心配しているもの。女性がつまらなさそうにしていると、一気にテンションが下がります。


携帯をいじる、女性同士の話で盛り上がる、男性の話をさえぎる……などは、すべてNGです。「この料理、イマイチかも」、「お店が暗くてメニューが見えない」など、何かにつけて批判しがちな女性も要注意。女性を楽しませようとする、男性の努力を踏みにじってしまう発言になってしまいます。


何か気になることがあっても、何も言わないか、よい面を見つけてポジティブな発言をするべき。たとえば、料理がおいしくなくても「このお店はカクテルの種類が多くてうれしい」と言うなど、「自分は楽しんでいる」ことを積極的に伝えましょう。


●男性のプライドを踏みにじるのはNG

「海外は、どこが好きですか？」、「車は、何に乗っていますか？」など、相手の劣等感を刺激するかもしれない質問には気をつけましょう。


見た目、職業、趣味、学歴、年収、センスなど、の取り扱いには要注意。不用意に話題に触れることで、知らず知らずの間に男性のプライドを傷つけてしまうことがあります。


それらは、男性の能力でありアイデンティティにかかわるもの(僕はこれをサバイバルスキルと呼んでいます)。これを否定することは、絶対にしてはいけません。


相手から自慢気に語ってきたならそれにはのってかまいません。多くの男性は、自分が自慢したいことを褒められるのは大好きです。


●「金のかかる女」と思わせる服装・言動をするのはNG

オシャレはとても大切ですが、ブランド品で身を固めたりすると、「金のかかる女」として敬遠されがち。また、気合の入ったファッションは「テンション高すぎ！」と思われて引かれる可能性もあります。


服装は「自分の年齢層が読みそうなコンサバ系女性誌の読者モデル」をお手本に、「ちょっとしたデート」くらいのレベルが無難でしょう。また、「休みはエステに行ったり、買い物をしたり、海外旅行をしたり」とか「今ワインにすごくはまってる」などと、あまりぜいたくなことは言わないほうがいいでしょう。


これは、相手がお金持ちの男性でもそうです。「自分のお金を浪費される」と思うと、収入の多い男性でも引いてしまうことがあります。

●その日のうちにお持ち帰りされるのはNG

意気投合したからと言って、すぐに交際をスタートさせたり、体の関係になったりしてはいけません。男性は、簡単に手に入った女性に対してはすぐに興味を失ってしまいがちです。


一夜限りの関係でいいのなら別ですが、そうでないなら、ある程度きちんと時間をかけましょう。

「最近、何かと話題になっている女子会。女子会に参加することがストレスになる」という記事を読みました。

　女同士が集まって女子力を競ったり、恋愛のダメ出しをされることでストレスがたまってしまうというのです。確かに、お互いに足を引っ張りあうような女の集まりに出たら、ストレス解消どころか想像しただけでぐったり疲れてしまいます。

　気が置けない友達とたまに会って、おいしいものを食べながらおしゃべりする時間にもストレスがたまってしまうとしたら、もう誰とも会わずに自分ひとりで過ごすしかありません。もちろん、休養が必要なときはゆっくり休むのが何よりですが……。

　また、女子会がストレスなら、誰かを好きになって相手の気持ちやふたりの将来を考えてしまう恋愛も間違いなくストレスに認定されるはず。今回は、恋愛とストレスについて考えてみたいと思います。

■刺激にわくわくするか、ストレスと感じるか

　以前、映画のプロモーションのために来日したアンジェリーナ・ジョリーが記者会見で「どんなハードなアクション、危険なシーンにも恐怖を感じなかった。高い所もアクションも好きだから」と言っていました。

　立っているだけで足がすくむような場所で激しいアクションを繰り広げる彼女。プレッシャーやストレスといった強い刺激を楽しめる人なんですね。

　以前、映画『遠距離恋愛　彼女の決断』という作品を記事でご紹介しましたが、遠距離恋愛を成就させるためにも強いストレスとの戦いがあります。

　アンジェリーナ・ジョリーはハリウッドのスターで特別な存在ですが、彼女は恐怖よりもアクションを楽しむ気持ちが強いために撮影を楽しめるのでしょう。遠距離恋愛のつらさ、ストレスよりも会えたときの喜びや一緒に過ごしたいという気持ちが強くなくては、恋愛を成就させるのはとても難しい。

　遠距離恋愛を成就させたカップルの共通点を考えると「会えたときの喜びが会えないときのストレスを吹き飛ばす」ことが挙げられます。

　では、ストレスに負けないためには？

■ストレスに負けないために

　人気劇作家で映画監督の鴻上尚史さんが「恋愛もスポーツみたいなもので、しなくても「そんなもの」だと不便は感じない。でも、いざときめいてみると「恋愛感情っていいな」と思うんですよね。どんどん恋をしなさいと言いたいし、映画を観て、「恋したい」と思ってもらいたいですね」とおっしゃっていました。

　わたくし事ですが、「体力がある」と言われたことがうれしくて実際に体力測定してみたら「ものすごく体力がある」ことが分かりました。運動不足だし、体力にはまったく自信がなかったから驚いたけど、ぐっすり眠っていたスポーツ根性が芽生えてしまいました。

　過信するのは良くないけれど、自分のことを弱いと勝手に決めつけて身を守ろうとしすぎるのもつまらないことだと感じました。

　おそらく、嫌で嫌で仕方なしスポーツをしてもストレスを感じるだけで効果はそれほど期待できません。女子会にしろ、恋愛にしろ、「好き」という気持ちと「自分の意思」で向かうことが楽しめる秘訣ではないでしょうか。

　やりたいスポーツも、友達づきあいも恋愛も、選ぶのは自分。何となく参加するとストレスがたまるのであれば、じっくり自分と向き合ってやりたいこと好きなことを見極める時間を持ってもいいでしょう。

　流行だからとか、周りの人が参加するから、と流されるのではなく自分で決めた好きなことなら、「続けたい！」という気持ちがストレスに勝ちます。また、何か障害が出てきたとしても「どうすればこの状況を乗り越えられるだろう」と、より強い気持ちが芽生えるはずです。そんな気持ちを育てることが、ストレスに負けない秘訣なのです。

「恋愛相手と結婚相手は違うのよ。」

　この言葉を皆さんも一度は聞いたことがあると思いますが、これは本当でしょうか？　恋に落ち、好きになった相手と結婚する、当たり前のように思いますが「好き」という気持ちだけで結婚をしてしまうと、思わぬ落とし穴が待っているかもしれないのです。

　恋愛というと、何を思い出しますか？　ときめき、刺激、高揚感という感情に支えられますが、結婚は、会いたいときだけに顔をあわせる恋愛とは大きく違います。結婚は生活そのものです。献立を考えて、料理を作り、お風呂掃除して、洗濯機をまわして…毎日決められたことが繰り返されるのです。

　恋愛の楽しさは例えて言うならば、ジェットコースター。しかし、結婚はいつもそんな気持ちでは落ち着いた日常生活は送れません。結婚には、まさに居心地の良いふかふかのソファで包まれるような「安心感」と「心地良さ」が必要と言えます。

　しかし、この恋愛と結婚の差を理解せず、「好き」という感情で突っ走って話を進めてしまうと大きな誤算が生じてしまいます。恋人・夫婦仲相談所でも、新婚早々、夫の態度が豹変した、借金で生活が苦しいなど、昼ドラのような悲劇のヒロインになりかわる新妻が後を絶ちません。

　これから結婚を控える読者の皆さんに向けて(まだ間に合うかもしれない！？)、好きだけど結婚してはいけない男の5つの条件を徹底的に検証したいと思います。

■「彼のことは好き」…でも大事なことに目をつぶっていない？

　人間なんて誰も完璧な人はいない。いくら好きな相手であっても、それは否めない。欠点やできないことがあって当然だけど、私が彼のダメなところを支えてあげたい！という賢明な女性もいらっしゃるかもしれません。

　しかし、今の彼を過大評価しすぎてしまうと、いざ夫婦として一緒になっても、こんなはずじゃなかった！と「好き」な気持ちの燃料タンクが底を尽きてしまうときがやってきます。ではどんな男性が、好きでも結婚してはいけない人なのでしょうか？

■【1】あなたの前で、家族の悪口を言う

　人は誰かの悪口を聞かされると、少なからずストレスを感じます。しかし彼が自分の家族のことを悪く言うならば、それは見逃してはならない赤信号。一番身近な家族を大切にできない男性は、あなたが家族になった時に一体どう豹変してくるでしょうか？

　今まで育ててもらった親に対する態度、言動は、将来あなたに向けられる態度と思ってほぼ間違いありません。今は「好きだよ、愛している」と囁く彼がいざ、あなたを家族として迎えた瞬間、緊張感はなくなり、慣れた頃には粗雑な態度であなたのことを平気で悪く言う可能性があります。

　逆に、両親に誕生日プレゼントを贈っていたり、旅行先からも家族のおみやげをさりげなく買っている男性は、あなたが奥さんになってもきっと同じように気遣いをしてくれるでしょう。親孝行のできる男性は、安心です。

■【2】避妊ができない

　これは、人生の計画性のなさと、自己中心的な性格を示します。まだ子供を育てる金銭的な余裕がなく、妊娠を望まない時期は、徹底的に避妊をすること、これは男のマナーだと思います。時に、自分の射精のタイミングを調整できると力説する男性がいますが、これは危険人物。

　そのコントロール力と妊娠するかしないかは、全くのは別問題です。お互いの人生設計がきちんと立てられている前提があれば、結婚と妊娠の時期が前後することは、さほど問題ではありませんが、ベットの上で「俺を信じろ！」とか「子供ができたら産んでいいから」と余裕を見せる男性はお断りしてください。

　ちなみに、精子の生存期間の3日と言われています。つまり3日前に射精があった場合は、まだ精管に精子が生きた状態で残っている可能性があります。この精子は、次回の射精の前の精管を通る透明の液体(カウパー腺)の中を通過する際に、微量に混入して流れてくることがあります。射精前でも、挿入されていれば精子が体内に入る可能性があることがお分かりいただけたでしょうか？

■【3】金銭感覚に疑問符？金使いが荒い、ケチ

　金使いが荒い人は、欲しいものが手に入らないと我慢ができなかったり、人生そのものに計画性がないといえます。思い通りにならなかった時に、八つ当たりをしたり、目の前の快楽に心が奪われるようであれば危険度高し。一度お金を使った道楽を知ると、その楽しみから離れられず、しかし生活レベルを落とせず、あなたも道連れになります。

　借金やローン返済があるならば、その目的と使い道を必ずあなたの目で確かめてみてください。起業や、勉学など、自己投資したのかもしれません。どちらにしろ、結婚前に完全返済してもらうことは条件です。

　また男のケチというのは、空気が読めない男以上に苦しいです。女性の節約という感覚とは一味違います。別々に暮らしていたときは、我慢できるレベルでも、一緒に暮らしてみたら大変です。物質的だけでなく、精神的にもあなたに豊かな暮らしを保証してはくれないでしょう。

■【4】自己中心的で、話を聞かない

　新婚生活というのは、今まで全く別の育ち方をした二人が歩み寄りながら、初めての状況を一緒に乗り越えていくことです。お互いの要望を聞きながら話し合いを重ねるのが大前提です。ですから、この「話し合い」に耐えうる男かというのが、重要なポイントです。女性側が彼に相談して話を持ちかけた場合、以下のように返答する男性は、避けるべき俺様オトコです。

1、「そんな悩みは、たいしたことないよ」と言う
　仕事で忙しいのか、興味がないのか…話を聞いて欲しいという女性の心理を理解していません。まだまだ女性の扱いに慣れていないので、これからも無神経な言動が耐えないはず。女性の気持ちを理解するよう勉強してもらう必要があります。女性は話を聞いてもらうだけでも落ち着くもの。この基本的なコミュニケーションの特性の違いを理解しているだけで、格段と男の評価は上がるものです。

2、「俺だってこんなに○○してるのに」と逆切れする、怒る。スネル。
　まず自分の意見を主張することに躍起になる男性は、器が小さいと言えます。まだ一人の女性を守る包容力に欠けていて、結婚するには、人としてかなり成長してもらう必要があります。

3、「お前に任せた」と言って押し付ける
　外では、このような態度は取らないことも多く、一見分かりづらいのが特性です。しかし、家庭のこととなると、自分の範疇ではないと言わんばかりに思考も時間も費やすことを惜しむのです。

　結婚しても、奥さんのことを母親か家政婦のように思う傾向がありますから、これも結婚すると大変な男性です。結婚式の準備中など「お前の好きにやっていい」といかにも、女性に自由を与えたような言い方をすることもあるので見落とすべからず。

　自己中心的な男性は、一見、自分の意見があってかっこよく見える場合もありますが、いざ家庭に入ると態度を変え、あなたの立場に立ってものが考えられないのです。話し合いをすれば解決する内容でも、なかなか前進しませんので、女性だけが一人悩みの渦の中で、涙を流すことになります。

■【5】有言実行できない、口先だけな男

　一般的に女性の方が、口が達者と言われますが、男性の中にも饒舌で、自信に溢れた話し方をできる人がいます。その場をうまく取り繕うことができ、浮気をしていても双方にいい顔のできる能力を兼ね備えています。一見、仕事ができるように見え、頼もしく映るのですが、自分の言葉に相当の自信を持ち、平気で人を丸め込めると思っている節があります。問い詰められても、いつも真顔で、「お前のことを絶対に幸せにする」「好きなのはお前だけだ」と囁きます。

　このような男性は、あなたとの約束を守らなかったり、具体的なプランがなくかなり大きな夢を語る傾向がありますので観察してみてください。


　さて、皆さん、今あなたの横にいる男性は5つの項目はクリアしていたでしょうか？

　繰り返しますが、結婚は会いたいときに顔を合わせる恋愛とは大きく違います。結婚に向いている男性は、常に相手を思いやり、計画性を持ちながら信頼関係を築き、単調な日常を飽きず、楽しく過ごす協調性を持つ人。多くの方がハッピーな新婚ライフを送れるように、心から祈っています！